Vera Well Podcast
La conductora Vera Vicioso presenta un espacio de crecimiento personal en el que comparte su historia y herramientas prácticas para superar miedos, abrazar el cambio y encontrar equilibrio. Cada episodio está pensado para inspirar a los oyentes a construir una vida más plena. Con un estilo directo y sin filtros, invita a reflexionar sobre la valentía y la luz interior.
Episodios
55. Sanar a través del sonido: el poder del Sound Healing ft. Madame Anne
En este episodio del VeraWell Podcast, converso con la increíble Madame Anne, especialista en Sound Healing, sobre el poder transformador del sonido como herramienta de bienestar, regulación emocional y conexión interior.Hablamos de su historia personal, cómo descubrió este camino y qué la llevó a dedicar su vida a compartir experiencias de sanación a través de frecuencias, vibraciones e instrumen
54. Belleza desde adentro: piel y bienestar con Graciela Galva
En este episodio del VeraWell Podcast, converso con una persona muy especial que llegó a mi vida a través de mis asesorías personalizadas de nutrición y que hoy admiro profundamente: Graciela Galva, dermatóloga apasionada por ayudar a las personas a sentirse bien en su propia piel.Hablamos de mucho más que cremas y tratamientos. Conversamos sobre cómo la salud, la nutrición, los hábitos diarios y
Cine, propósito y evolución ft. José María Cabral
En este episodio del VeraWell Podcast conversamos con José María Cabral sobre su trayectoria en el cine, el valor de contar historias que generan conversación y la evolución de la industria cinematográfica dominicana.También hablamos sobre bienestar, salud mental, manejo de la presión, hábitos que transforman vidas y el impacto de su proyecto Club del Diez, una filosofía basada en mejorar un 10% c
52. El poder deVolver a TI ft. Ginna Fernandez
En este episodio del VeraWell Podcast, conversamos con Ginna Fernández sobre evolución, disciplina, maternidad y el poder de volver a priorizarte como mujer.Hablamos de cómo comenzó en redes sociales, los retos de exponerse públicamente y el momento en que entendió el impacto que podía tener su voz en otras mujeres. También nos adentramos en la historia detrás de Boom Box, una comunidad que ha tra
51. El poder de tu espacio: cómo tu clóset puede transformar tu vida ft. Chassel Vargas
En este episodio del VeraWell Podcast me siento a conversar con alguien muy especial para mí: Chassel Vargas, diseñadora de interiores y creadora de The Closet, una marca que se ha dedicado a transformar espacios… y vidas.A Chacel la conozco desde que soy chiquita, y verla hoy construir algo tan espectacular, con tanto detalle y propósito, es algo que admiro profundamente 🤍En esta conversación hab
50. El éxito que no te cueste la vida: liderazgo, decisiones y libertad real ft. Estefany Marte
En este episodio del VeraWell Podcast me siento a conversar con Estefany Marte, mentora de negocios y una mujer que ha redefinido lo que significa realmente tener éxito.Nuestra historia empieza hace muchos años, cuando ambas estábamos en etapas muy distintas… pero ya conectábamos desde la visión, la ambición y las ganas de crecer. Hoy, años después, nos reencontramos desde versiones mucho más evol
49. Dismorfia corporal: volver a verte como eres ft. Vera Vicioso
En este episodio me abro desde un lugar muy real.Hablo de la dismorfia corporal…de cómo tu mente puede distorsionar lo que ves, incluso cuando estás haciendo las cosas bien.Comparto cómo estoy navegando los cambios de mi cuerpo mientras construyo una versión más fuerte, siendo también una mujer en recuperación de anorexia y bulimia.La incomodidad.La exigencia interna.La lucha entre lo que ves y lo
48. La fuerza de elegirse: resiliencia, disciplina y propósito en acción Ft. Rochelle Vicente
Hoy me siento frente al micrófono con una de las personas más importantes de mi vida: mi mejor amiga, Rochelle Vicente.Pero más allá de sus logros, de su rol como Directora General, de su vida exigente… hoy hablamos con la mujer real.La que siente.La que sostiene.La que, aun con todo lo que carga, decide no soltarse.Hablamos de lo que no siempre se ve:– Lo que implica liderar una vida demandante–
47. Belleza, cuerpo y verdad: la historia de Ana Mía Abreu
En este episodio del VeraWell Podcast converso con Ana Mía Abreu, artista del maquillaje, creadora y mujer de una sensibilidad profunda, cuya historia va mucho más allá de la belleza exterior.Detrás del maquillaje, las redes y la imagen, hay una mujer que ha atravesado una relación compleja con su cuerpo desde muy joven. Ana Mía comparte con valentía su historia: crecer luchando con el peso, somet
46. Como ser muchas cosas sinperder tu centro ft. Amalia Vega
En este episodio del VeraWell Podcast tengo el honor de conversar con una mujer a quien admiro profundamente: Amalia Vega.Nuestra conexión comenzó de una manera muy especial, cuando Amalia confió en mí para acompañarla en su nutrición. Eso me permitió conocerla más allá de lo que vemos públicamente y confirmar algo que muchos ya perciben: detrás de sus logros hay una mujer extraordinaria.Hablamos
45. Mi historia con la sobriedad: 9 años después ft. Vera Vicioso
En este episodio del VeraWell Podcast celebro la decisión más importante de mi vida: vivir sobria.Hoy puedo decir que la sobriedad es lo más grande que me ha pasado.No porque la vida se volvió perfecta…sino porque se volvió real.9 años sintiendo todo.9 años presente.9 años libre.Te cuento cómo era mi relación con el alcohol, qué me hizo cambiar y cómo vivir sin anestesia me devolvió claridad, prop
44. Cuerpo y mente: entrenamiento y evolución ft. Juan Carlos Francisco
En este episodio del VeraWell Podcast converso con alguien que ha sido una pieza clave en uno de los procesos más importantes de mi vida: mi evolución física, mental y emocional del último año.Mi coach, Juan Carlos Francisco, no solo me ha acompañado a entrenar.Me ha acompañado a romper patrones.A cuestionar creencias.A cambiar la forma en la que veo mi cuerpo, el progreso y a mí misma.Hablamos de
43. Aquí y Ahora: el arte de vivir en presencia Ft. Francisco Cabral
En este episodio del VeraWell Podcast converso con alguien a quien conozco desde chiquito, a quien he visto evolucionar, crecer y convertirse en guía para tantas personas en uno de los temas más importantes para mí hoy: el mindfulness y la presencia.Francisco Cabral nos invita a cuestionar por qué nos cuesta tanto simplemente estar.Hablamos de ansiedad, de la tendencia a proyectarnos hacia el futu
42. Elegir diferente: identidad, propósito y vivir fiel a lo que crees Ft. Nicole de León
En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación profunda, honesta y muy especial con mi queridísima amiga Nicole de León.Hablamos de quién es Nicole más allá de las redes, de su camino de fe, de los momentos que marcaron su relación con Dios y de cómo ha aprendido a vivir con convicción en un mundo que constantemente empuja en la dirección contraria.Nicole nos comparte su decisión de
41. Correr el año que quieres: disciplina, constancia y bienestar Ft. Coach Negro
El inicio de un nuevo año suele venir cargado de metas, energía y ganas de empezar “desde cero”.En este episodio del VeraWell Podcast, converso con mi coach de running, Coach Negro, sobre cómo comenzar —o retomar— el running desde un lugar consciente, realista y sostenible, tanto en el deporte como en la vida.Hablamos de su historia personal, de lo que implica construir disciplina lejos del perfec
40. Tu lugar profesional va más allá del CV ft. Svetlana Elías
El inicio de un nuevo año suele venir cargado de metas, energía y ganas de empezar “desde cero”.En este episodio del VeraWell Podcast, converso con mi coach de running, Coach Negro, sobre cómo comenzar —o retomar— el running desde un lugar consciente, realista y sostenible, tanto en el deporte como en la vida.Hablamos de su historia personal, de lo que implica construir disciplina lejos del perfec
39. Bienestar Real: Autoestima, Hábitos y Expectativas para Empezar el Año
En este episodio converso con Sarah Sing, psicóloga especializada en relaciones y bienestar emocional, sobre cómo iniciar el año desde un lugar más humano: sin presión, sin culpa y sin el peso del “nuevo año, nuevo yo”.Hablamos de lo que realmente hay detrás de esta frase, por qué puede ser dañina y cómo liberarnos de la necesidad de reinventarnos cada enero. Exploramos qué es la autoestima, cómo
38. Sanar a mi bebé me sanó a mí Ft. Alexandra Chotin
En este episodio converso con Alexandra Chotín, creadora de Clean Eating, madre y emprendedora, cuya vida dio un giro inesperado que transformó por completo su visión de la fe, la salud y el propósito.Alexandra comparte quién era antes de esta experiencia, cómo nació su pasión por la alimentación consciente y cómo la llegada de su segundo bebé la llevó a uno de los procesos más retadores y milagro
37. Balance, Belleza y Disciplina: la vida real de una Wedding Planner con Penélope Mejía
En este episodio converso con Penélope Mejía, wedding planner y compañera de gym a quien admiro profundamente. Hablamos de quién es ella más allá de las bodas, cómo encontró propósito en el mundo de los eventos y cómo maneja el estrés emocional y logístico que vive cada día.Penélope comparte cómo logra mantener su bienestar físico y mental en una industria de alto ritmo: sus hábitos no negociables
36. Disciplina y vida real: la mentalidad de una triatleta
En este episodio converso con Alejandra Bonnelly, una triatleta que admiro muchísimo y cuya relación con el deporte va mucho más allá del rendimiento. Hablamos de quién es ella fuera del mundo atlético, cómo comenzó todo y cuándo entendió que el deporte era su estilo de vida. Alejandra comparte cómo organiza sus días para equilibrar un trabajo de oficina con entrenamientos exigentes, los sacrifici
35. Disciplina, propósito y legado” con Juan Carlos Simó
En este episodio del VeraWell Podcast, tengo una conversación poderosa con Juan Carlos Simó, un referente absoluto del fitness en República Dominicana y pionero en transformar la manera en que entendemos el entrenamiento, la nutrición y el bienestar.Desde sus inicios en el mundo del bodybuilding, hasta la creación de la reconocida Simó Diet, Juan Carlos comparte cómo convirtió su pasión en un proy
34. VIAJAR TAMBIÉN ES SANAR” con Keyla Rodríguez ✈️💛
En este episodio del VeraWell Podcast, me siento con una mujer a quien conozco desde siempre — literalmente crecimos juntas, compartimos aulas, risas y sueños — y hoy verla brillar me llena de orgullo. Keyla Rodríguez se ha convertido en una de las influencers de viajes y experiencias más queridas y auténticas de República Dominicana. Su contenido inspira a explorar el mundo con curiosidad, propós
33. Transformar el Dolor en Propósito
En este episodio, tengo una conversación íntima y profundamente inspiradora con Leslie Mota, una mujer cuya historia refleja el poder transformador de la fe, la vulnerabilidad y el amor propio. Nuestra relación comenzó de una forma muy especial — primero como clienta de sus joyas y luego resultó ser parte de mi familia extendida — pero, sobre todo, como una persona con la que comparto un espacio d
32. Marcas que Sanan” con Glenda Priego ✨
Este episodio es profundamente especial para mí.Hoy converso con Glenda Priego, una artista del tatuaje que ha dejado huellas imborrables no solo en mi piel, sino en mi historia. Glenda ha sido una herramienta fundamental en mi proceso de recuperación, porque cada recordatorio de amor, fe y motivación que llevo tatuado ha pasado por sus manos.Ella fue quien plasmó mi primer tatuaje —el que simboli
31. Soñar en Grande, Trabajar Más Grande con Luca Vicioso ⚽
En este episodio muy especial, me siento con alguien a quien admiro profundamente: mi sobrino Luca Vicioso. A sus pocos años, Luca ha demostrado una entrega, disciplina, fe y resiliencia que inspiran a cualquiera. Su sueño de convertirse en portero profesional no es solo una meta… es su motor diario.Conversamos sobre cómo nació esa pasión por el fútbol, los retos que ha enfrentado en el camino —in
30. Tu intestino habla: digestión, SIBO y mente con el Dr. Pedro Ovalle
En este episodio del VeraWell Podcast tengo como invitado al Dr. Pedro Ovalle, uno de los gastroenterólogos más reconocidos de nuestro país, y a quien agradezco profundamente porque me ayudó a sanar mi propio SIBO, un diagnóstico que marcó un antes y un después en mi salud.Conversamos sobre los problemas digestivos más comunes que afectan hoy a tantas personas —como el colon irritable, las intoler
29. Fertilidad, decisiones a tiempo y esperanza: Conversación con el Dr. José Ángel García
En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación muy especial con el doctor José Ángel García, ginecólogo especializado en fertilidad, que ha acompañado a cientos de mujeres en el camino de cumplir su sueño de ser madres.Hablamos de los retos más comunes que enfrentan las mujeres al buscar concebir, del impacto real de la edad en la fertilidad, de los mitos más frecuentes que aún persi
28. Tu carrera no puede costarte la vida: con Rosa María de los Santos
En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación transformadora con Rosa María de los Santos, coach ejecutiva y mentora. Nuestra historia comenzó de manera especial, cuando coincidimos en su proceso de nutrición en VeraWell. Hoy Rosa regresa para compartir no solo su trayectoria profesional, sino también cómo logró reenfocar su vida en un momento en el que estaba totalmente absorbida p
Titulo: 27. El poder de creer: la historia inspiradora de Dewi Peña y DEYA
En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación inspiradora con Dewi Peña, creadora de la marca de cuidado capilar DEYA y una mujer que decidió transformar los retos en oportunidades.Dewi nos comparte cómo pasó de soñar con emprender a construir una marca reconocida en la industria del cabello, los desafíos que enfrentó al crear DEYA desde cero y cómo logró expandirse más allá del mer
26. Del caos financiero a vivir con un norte en abundancia con Sarah Despradel
En este episodio tengo una conversación transformadora con Sarah Despradel, experta en finanzas, resiliencia y mentalidad de abundancia. Sarah comparte con nosotros su historia personal: cómo pasó de tenerlo todo a perderlo todo, y de qué manera ese proceso la llevó a descubrir su verdadera misión de vida.Hablamos de su filosofía y propósito: ayudar a las personas a mejorar su relación con el dine
25. Sobria de la bulimia: aceptar mi cuerpo y vivir en el presente
En este episodio íntimo del VeraWell Podcast comparto uno de los procesos más significativos de mi vida: mantenerme sobria de la bulimia. Hablo de lo que significa atravesar la vida con todas sus situaciones sin usar este desorden como anestesia para evitar la incomodidad, y de cómo he aprendido a sostenerme en el presente.También reflexiono sobre la importancia de aceptar mi cuerpo tal cual es ho
24. Relaciones Sanas vs. Tóxicas: Identificar y Transformar con Jessica Valdez
En este episodio del VeraWell Podcast tengo una conversación profunda y necesaria con Jessica Valdez, psicóloga clínica, terapeuta de familia, pareja y sexual.Hablamos sobre lo que realmente significa una relación sana, cuáles son sus pilares fundamentales, y cómo la comunicación y la empatía juegan un papel clave en mantener vínculos sólidos. También exploramos el otro lado de la moneda: las rela
23. De Conflictos a Conexión: la historia de Papi y mia.
n este episodio del VeraWell Podcast, tengo una conversación muy especial con mi papá, una de las personas más importantes de mi vida. Hablamos sobre cómo fue ser papá de una niña después de tres varones, los desafíos que enfrentamos durante mi adolescencia, y cómo superamos juntos momentos difíciles como mis trastornos alimenticios y mi relación con el alcohol.Hoy, mi papá es de las cosas más lin
22. Sin miedo al fracaso: la historia de Yazmin Yeara
En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de recibir a una mujer extraordinaria: Yazmin Yeara. Fue la primera influencer en la República Dominicana, creando una carrera que ha impactado a miles de personas en todo el país. En nuestra conversación, exploramos su increíble viaje de superación personal y profesional.Desde sus inicios en el mundo digital hasta los momentos difíciles que han
21. El Arte de Ser Anfitriona: La Historia de Carla Chalas en The Hostess Place
En este episodio del VeraWell Podcast, tuve el honor de conversar con Carla Chalas, la mente creativa detrás de The Hostess Place. Carla es una experta anfitriona conocida por transformar cualquier encuentro en una experiencia única y memorable. Nos cuenta cómo su amor por la organización de cenas y la creación de momentos especiales fue el punto de partida para su carrera, y cómo, con el tiempo,
20. El Poder Transformador del BreathworkEl Poder Transformador del Breathwork
En este episodio de VeraWell Podcast, converso con Ivanna Bolonoto, experta en yoga y breathwork, sobre cómo estas prácticas pueden transformar nuestra vida. Ivanna comparte su transición de un trabajo convencional a dedicarse por completo a enseñar yoga y breathwork, y cómo estas herramientas poderosas han sanado y transformado vidas.Descubre cómo el breathwork no solo mejora la salud física y me
19. Sincroniza tu Ciclo, Transforma tu Vida con Camille Ricardo
¿Y si en lugar de luchar contra tu cuerpo, aprendieras a vivir alineada con él?En este episodio de VeraWell Podcast, converso con Camille Ricardo, experta en Cycle Syncing, sobre cómo sincronizar tu vida con las fases de tu ciclo menstrual puede ayudarte a tener más energía, claridad, productividad y bienestar emocional.Descubre:✨ Qué es el Cycle Syncing y por qué puede cambiar tu vida🥗 Cómo ajust
18. Rompiendo Mitos, Emprendiendo y Construyendo una Marca con Hamid Yaryura
En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el placer de hablar con Hamid Yaryura, cofundador de Body Ignition, influencer y podcaster. Juntos rompemos mitos sobre el entrenamiento con pesas, exploramos cómo el emprendimiento y el sacrificio son fundamentales para construir una marca exitosa, y cómo encontrar pasión en áreas que nunca imaginaste.Hamid nos comparte su experiencia personal sobre el
17. Claves para tu Sexualidad y Bienestar íntimo con Ana Simó
En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de conversar con Ana Simó, psicóloga clínica y sexóloga, autora del esperado libro Sobrevivir al Desamor. ¿Sabías que tu bienestar físico y emocional influye directamente en tu sexualidad? Ana nos revela cómo una vida saludable no solo mejora tu cuerpo, sino también tu vida íntima. A lo largo de esta charla, exploramos el impacto de la salud men
16. 7 pasos para manifestar la vida de tus sueños
Este episodio nace de un libro que llegó a mis manos en el momento justo. Un libro sobre los 7 pasos para manifestar de forma efectiva… y aunque al principio sonaba como algo más, algo que ya había escuchado antes, decidí aplicarlo con intención y consistencia. El resultado: mi vida comenzó a cambiar.Hoy quiero compartirte estos pasos tal como los integré en mi día a día —de forma sencilla, real y
15. Adicciones, Amor Propio y Sanación ft. Diane Bisonó
En este episodio íntimo y profundamente humano del VeraWell Podcast, me acompaña Diane Bisonó —psicóloga clínica, especialista en adicciones y codependencia, y una de las personas que ha sido clave en mi proceso de recuperación del alcohol. Lo que empezó como una amistad de infancia, hoy se transforma en una conversación poderosa y necesaria.Hablamos sobre adicciones silenciosas como el alcohol, l
14. Honestidad, Soltería y el Arte de Reírse de la Vida Ft. Carmen Rodríguez
En este episodio especial de VeraWell (Aquí y Ahora), converso con Carmen Rodríguez: actriz, emprendedora, creadora de contenido, mamá y, sobre todo, una mujer valiente que vive sin miedo a decir su verdad. Hablamos de maternidad, soltería, trabajo duro, las vueltas inesperadas del destino (¡incluyendo cómo nos conocimos!) y el desafío de sostenerse auténtica en un mundo que muchas veces exige fil
13. Reinventarse con Gracia y Crear desde el Alma Ft. Sharon Sued
En este episodio especial de VeraWell (Aquí y Ahora), tengo una conversación íntima y llena de verdad con Sharon Sued, una mujer que ha hecho del cambio un arte. Hablamos de cómo se reinventó dejando atrás el diseño de modas para seguir un nuevo llamado, del nacimiento de su comunidad BLISS, de su vida como mamá, esposa y mujer que no negocia su bienestar. Sharon comparte con el corazón abierto lo
12. Comer no es solo nutrición: Cómo sanar la relación con la comida Ft Alicia Lombardero
🎙️ Nuevo episodio del VeraWell Podcast:“Comer no es solo nutrición: Cómo sanar la relación con la comida y el cuerpo”con la psicóloga clínica Alicia LombarderoEn este episodio abrimos un espacio honesto, profundo y necesario. Junto a la especialista en trastornos de la conducta alimentaria, Alicia Lombardero, hablamos sobre lo que realmente significa vivir —y sanar— una relación rota con la comida
11. Belleza con conciencia: Entre la autoaceptación y la transformación
🎙 Nuevo episodio del VeraWell Podcast: "Belleza con conciencia: entre la autoaceptación y la transformación" con el Dr. Luis FernándezEn este episodio tan especial, tengo el placer de conversar con alguien a quien quiero y admiro profundamente: el Dr. Luis Fernández, cirujano plástico, experto en belleza… y mi vecinito de la infancia en Gazcue. ❤️Más allá de bisturís y procedimientos, es
10. Vivir sin conformismos, con emoción y autenticidad" con Gabriella De La O
En este episodio íntimo y poderoso, converso con una mujer que ha hecho de la autenticidad su bandera: Gabriela Patricia Peña, mejor conocida como Gabriela de la O. Comunicadora, actriz, y voz sensible en las redes, Gaby nos abre su corazón para hablar de su transición al teatro, su conexión con las emociones, y su firme decisión de no conformarse con menos de lo que merece —ni en la vida, ni en e
9. Vulnerabilidad, transformación y autenticidad Ft Jean Carlos Villanueva
En este episodio de VeraWell, recibimos a Jean Carlos Villanueva, mejor conocido como Panda que Anda, una de las voces más queridas y auténticas del mundo del podcasting en República Dominicana.Desde sus inicios en montajes de eventos hasta convertirse en un comunicador valiente y un creador de contenido que ha tocado miles de vidas, Jean nos habla con el corazón abierto sobre:✨ Cómo nació Panda q
8. Entre Altas y Bajas: Construyendo una Base Emocional Firme
En este episodio hablamos sobre el concepto de felicidad base —esa línea interna a la que siempre regresamos, sin importar cuán altos o bajos sean los momentos que vivimos. Todos experimentamos picos de alegría y caídas emocionales, pero hay una base emocional que nos espera al final de cada experiencia. Hoy te comparto lo que hago para nutrir y fortalecer esa base, de modo que, incluso en medio d
7. 9 COSAS PARA TENER UNA MEJOR VIDA
A lo largo de los años, he aprendido que el bienestar no es solo una cuestión de ejercicio o alimentación, sino también de cómo nos relacionamos con nuestra mente, nuestros hábitos y nuestra energía. Y aunque no hay fórmulas mágicas, he encontrado que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo me siento cada día. Desde poner límites con la tecnología, hasta aprender a decir no sin c
6. Cáncer: una batalla con actitud positiva Ft Arleen Rivera
En este emotivo episodio del VeraWell Podcast, tengo el honor de recibir a una de mis mejores amigas, Arleen Rivera, una increíble sobreviviente de cáncer de mama. En esta conversación tan profunda y poderosa, Arleen comparte con nosotros su inspirador proceso de sanación, desde el diagnóstico hasta su recuperación. Nos habla de cómo, a pesar de las adversidades y el dolor, su mentalidad positiva
5 : El Balance en el Caos, con Gaby Desangles
En este episodio de VeraWell Podcast, tengo el honor de conversar con Gaby Desangles, actriz y comunicadora dominicana que, a pesar de su vida agitada, siempre encuentra la manera de priorizar su bienestar. Hablamos de cómo Gaby organiza su día para incluir entrenamientos, comer saludable y mantener su energía en alto. Su historia es un recordatorio de que siempre es posible hacer espacio para cui
4. La vida de tus sueños está del otro lado del miedo
¿Qué harías si el miedo no te detuviera? En este episodio hablamos sobre cómo esos temores que parecen tan grandes pueden estar alejándote de la vida que siempre has querido. Te compartiré ideas sencillas y poderosas para enfrentarlos, dar pasos seguros y empezar a vivir en grande. ¡No dejes que el miedo te gane, tu vida soñada te está esperando!
3. Consistencia: La clave del éxito
¿Quieres alcanzar tus metas, transformar tu vida o simplemente mejorar un hábito? La consistencia es el verdadero secreto. En este episodio, exploramos cómo mantenernos firmes en nuestros objetivos, incluso cuando la motivación flaquea. Descubre por qué los pequeños pasos diarios pueden llevarte a logros extraordinarios y cómo convertir la consistencia en tu superpoder para el éxito. ¡No te lo pie
2. La dieta perfecta (mi historia a nivel nutricional)
En este episodio, te cuento mi historia personal: desde años de lucha con anorexia y bulimia, pasando por todas las dietas imaginables, hasta encontrar lo que realmente funciona: el balance. Te comparto cómo dejé atrás la restricción extrema y abracé un enfoque más saludable y sostenible, donde la comida es un aliado y no un enemigo. Si estás cansado de buscar la dieta perfecta, este episodio es p
1. Renovarse desde el fondo. ¡Tu luz está más cerca de lo que crees!
En este episodio, hablamos sobre esos momentos oscuros en los que pareceque todo está perdido. Desde mi experiencia personal y con total empatía, exploramos cómo reconocer el dolor, evitar quedarnos atrapados en él, y encontrar las herramientas para salir adelante. Si alguna vez has sentido que no hay salida, este capítulo es para ti: una luz en medio de la tormenta para recordarte que puedes rena
