Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital
Un podcast sobre relaciones, bienestar laboral, identidad, salud mental y todo lo que implica ser humano. La psicoterapeuta y coach Alejandra Matos explora temas existenciales como la forma en que nos relacionamos, manejamos prioridades y encontramos nuestro propósito. Creado para quienes buscan un espacio de exploración y crecimiento personal.
Episodios
La trampa del crecimiento personal
En este episodio hablamos de algo que probablemente muchas personas han experimentado: ese momento en el que querer una vida mejor deja de impulsarnos y empieza a hacernos sentir que nunca es suficiente.Conversamos sobre por qué, incluso cuando alcanzamos una meta, sentimos que necesitamos la siguiente. También hablamos de la presión por seguir mejorando y de cómo esa búsqueda constante puede term
6 lecciones que me ha dejado esta primera mitad del 2026
¿Qué pasaría si hicieras una pausa para mirar todo lo que este año ya te ha enseñado?A veces nos enfocamos tanto en lo que todavía falta por vivir que olvidamos reconocer todo lo que ya nos ha transformado.En este episodio hago una pausa para reflexionar sobre esta primera mitad de 2026 y sobre esas lecciones que, muchas veces sin darnos cuenta, terminan cambiando la forma en la que vemos nuestras
Aprendiendo a soltar
¿Por qué nos cuesta tanto dejar ir?En este episodio comparto algunas de las lecciones que he tenido que aprender sobre el proceso de soltar. Hablamos sobre el apego, la esperanza, el duelo y los motivos por los que, en ocasiones, seguimos sosteniendo vínculos, historias o posibilidades que ya no tienen un lugar en nuestro presente.A lo largo de esta conversación exploramos qué hace que soltar resu
¿Por qué siento que mi vida está estancada?
¿Alguna vez has sentido que tu vida está en pausa mientras todo sigue avanzando a tu alrededor?Hay momentos en los que parece que no estamos llegando a donde queremos estar. Y aunque solemos asumir que nos falta disciplina, motivación o claridad, muchas veces lo que ocurre es algo muy distinto.En este episodio exploramos cuatro patrones que pueden hacernos sentir atrapadxs en el mismo lugar durant
¿Te gusta la persona… o su potencial?
A veces no nos enamoramos de quién una persona es hoy.Nos enamoramos de quién creemos que podría llegar a ser.Y cuando eso pasa, es fácil empezar a construir expectativas, historias y conexiones alrededor del potencial… más que de la realidad de la relación.En este episodio hablamos sobre cómo identificar cuándo realmente te gusta alguien… y cuándo parte de la conexión está siendo sostenida por po
No es disciplina… es perfeccionismo
Hay cosas que no se sienten difíciles porque no tengas capacidad.Se sienten difíciles porque sientes que tienen que salir perfectas.En este episodio hablamos sobre la línea tan fina entre disciplina y perfeccionismo… y cómo muchas veces lo que parece compromiso, preparación o “hacer las cosas bien” en realidad puede estar generando presión, procrastinación y bloqueo.Hablamos de:• cómo se ve el per
Q1 Reset: lo que se alineó (y lo que no) con mi vision board
En este episodio hago una pausa para contarte cómo se ha visto mi primer trimestre del año.Qué sí se ha alineado con mi vision board, qué no tanto… y por qué.Te comparto lo que me ha funcionado, lo que todavía estoy ajustando y las cosas que me están ayudando a ver mis metas con más claridad y realismo.También hablo brevemente sobre mi experiencia participando en una formación en trauma somático a
Los 4 patrones que desgastan tus relaciones
Hay relaciones que no se rompen de golpe.Se desgastan poco a poco… en cómo nos hablamos.¿Por qué algunas conversaciones escalan tan rápido?¿Por qué ciertos patrones se repiten, incluso cuando hay intención de hacerlo mejor?En este episodio exploramos cuatro dinámicas de comunicación que pueden deteriorar una relación con el tiempo, en pareja, amistades, familia o incluso en el trabajo, y que mucha
Qué le pasa a tu cerebro después de una ruptura
¿Por qué una ruptura amorosa se siente tan intensa?¿Por qué es tan difícil dejar de pensar en esa persona, incluso cuando sabes que la relación no era lo mejor?En este episodio exploramos qué ocurre en tu cerebro cuando atraviesas una ruptura: desde los cambios en dopamina y oxitocina hasta la activación del sistema de apego que puede hacer que el proceso se sienta como una especie de abstinencia
Cómo dejar de conformarte con menos
¿Por qué nos conformamos con menos de lo que merecemos en el amor y en la vida?En este episodio hablamos de ese momento en el que empiezas a justificar lo que te duele, a normalizar la falta de reciprocidad y a aceptar esfuerzos mínimos como si fueran suficientes.Exploramos:Por qué conformarte puede ser un mecanismo de protección emocional.La diferencia entre saber lo que mereces y tolerar menos d
Cómo recuperar tu confianza en el trabajo
Tal vez sigues cumpliendo con tu trabajo, pero algo se siente distinto.Te cuesta más hablar con seguridad, dudas de decisiones que antes tomabas sin pensarlo tanto, o sientes que necesitas demostrar más de lo que antes era natural para ti.En este episodio hablamos de cómo la confianza laboral puede romperse de forma silenciosa, especialmente después del agotamiento, la crítica o una mala experienc
Por qué hacer más no está funcionando en tu vida
A veces no necesitamos hacer más.Necesitamos soltar.En este episodio hablamos de por qué intentar empezar algo nuevo sin hacer espacio suele llevar al agotamiento. Exploramos cómo las cargas invisibles como límites difusos, urgencias constantes y responsabilidades que no nos corresponden ocupan energía y nos dejan sin margen para sostener cambios reales.También reflexionamos sobre qué implica solt
Síndrome del impostor: cómo reconocerlo y recuperar tu confianza
¿Alguna vez has sentido que no mereces lo que has logrado?¿Que, a pesar de tu preparación y esfuerzo, podrías ser descubierto como “un fraude”?Eso tiene nombre: síndrome del impostor.En este episodio te acompaño a explorar, desde una mirada cercana y basada en la experiencia humana:Qué es el síndrome del impostor y por qué aparece (incluso en etapas recientes de tu vida)Cómo se manifiesta emociona
Apego ansioso y relaciones casuales
En este episodio hablamos de ese momento en que una relación casual empieza a mover emociones que no esperabas.Exploramos por qué algunas personas se enganchan rápido, qué pasa internamente cuando lo “casual” activa viejas inseguridades, y cómo el apego ansioso puede aparecer incluso en dinámicas donde no hay compromiso.No se trata de juzgarte ni de pretender que “debería darte igual”.Aquí vamos a
La trampa de sobrecompensar
A veces creemos que estamos buscando la excelencia,cuando en realidad solo estamos intentando probar que valemos.Este episodio explora una de las trampas más silenciosas del perfeccionismo: la necesidad de demostrar que somos suficientes.Hablamos de cómo nace este patrón, cómo se manifiesta en distintos ámbitos —desde el trabajo hasta las relaciones— y cómo soltar esa necesidad de demostrar puede
Si te cuesta confiar en ti, escucha esto
A veces cumplimos con todo el mundo, menos con quien mira desde el espejo.Prometemos descansar, priorizar lo que importa, hacer pausas… y al final, terminamos dejando eso para después. Pero cada promesa rota va erosionando algo dentro: la confianza que tenemos en nuestra persona.Este episodio explora cómo ese patrón silencioso puede afectar la forma en que te ves, tus límites y tu conexión interna
Cómo soltar cuando no quieres dejar ir
¿Estás en ese punto donde sabes que algo ya no pertenece en tu vida… pero igual no quieres soltar?Este episodio te acompaña en ese espacio incómodo entre el apego, el duelo anticipado y la decisión que duele, pero sabes que es necesaria. Hablamos de procesos que te invitan a escuchar tu intuición, de la culpa que aparece al priorizarte, y del poder que hay en comenzar una nueva historia contigo al
Recupera tu energía en el trabajo
¿Sientes que el trabajo te está drenando, aunque no estés haciendo “tanto”?Este episodio te ayuda a identificar las pequeñas fugas de energía que pasan desapercibidas, pero te desgastan todos los días.🎯 Hablamos de hábitos cotidianos que te agotan sin que lo notes, decisiones mínimas que pueden devolverte enfoque, y formas concretas de dejar de cargar con lo que no te corresponde.Una invitación cl
Hablemos sobre relaciones casuales
¿Las relaciones casuales te están funcionando… o estás usando esa etiqueta para no sentir lo que realmente quieres?En este episodio hablamos sin juicio sobre vínculos sin compromiso: cuándo pueden ser saludables, cuándo empiezan a hacerte daño y cómo saber si lo estás eligiendo con claridad o desde el miedo a estar en soledad.Si alguna vez dijiste “yo puedo con esto” pero terminaste confundidx o s
Por qué rechazo ayuda incluso cuando la necesito
¿Te cuesta aceptar ayuda, incluso cuando más la necesitas? Este episodio es para quienes sienten que siempre deben poder con todo, aunque por dentro estén al límite.Aquí vas a encontrar una conversación honesta sobre lo que a veces nos impide recibir apoyo, cómo eso impacta nuestra salud mental y qué puede cambiar cuando empezamos a permitirnos ser cuidados.Si alguna vez has sentido que depender d
¿Por qué tu to-do list no te está ayudando?
¿Haces listas de tareas todos los días y aún así sientes que no avanzas? ¿Tu to-do list te abruma más de lo que te ayuda? En este episodio de solo 15 minutos te explico por qué tu lista de pendientes no está funcionando y cómo transformarla en una herramienta que realmente te acompañe.Descubre 4 errores comunes que cometemos al organizar nuestras tareas, incluso si somos personas organizadas y com
3 green flags que marcan la diferencia
En este episodio te comparto tres green flags que he aprendido a valorar profundamente en las relaciones románticas.Hablamos de lo que se siente cuando alguien realmente suma, cuando hay espacio para respirar y ser, cuando el vínculo se construye con calma y no desde el miedo.Estas señales no siempre hacen ruido, pero cuando están, se sienten. Y transforman la forma en que nos relacionamos.Si está
Cómo volver a ti cuando sientes que perdiste el rumbo
¿Te pasa que hay días en los que todo se siente fuera de tu control?Días en los que pierdes el foco, la energía o simplemente la conexión contigo.Este episodio es una pausa para cuando nada tiene claridad, y lo único que puedes hacer es volver a lo básico: escucharte, reconectar y elegir lo que sí puedes cuidar hoy.Aquí te comparto 3 preguntas simples pero profundas para cuando sientes que perdist
Cómo dejar de complacer y empezar a poner límites
¿Te has dado cuenta de que siempre estás diciendo que sí, incluso cuando sientes cansancio o no quieres?¿Que te cuesta poner límites porque temes decepcionar, incomodar o que dejen de contar contigo?Este episodio es una guía para dejar de complacer por miedo y empezar a elegirte desde el respeto, el cuidado y la empatía.Exploramos por qué a veces decir que no se siente tan difícil, y cómo empezar
Si tienes que perseguirlo, probablemente no es para ti
No todo lo que cuesta es malo. Pero cuando siempre eres tú quien persigue, quien insiste y quien se queda esperando… hay algo que merece ser mirado.Este episodio no es para darte una respuesta tajante. Es para ayudarte a reconocer cuándo estás forzando algo que no te elige de vuelta, y cómo soltar sin sentirte en deuda contigo.Aquí hablamos sobre: • Las señales de que estás persiguiendo lo que no
Cómo salir de un momento difícil y volver a ti
Hay momentos en los que la vida pesa tanto que todo se siente cuesta arriba. Días en los que el simple hecho de levantarte, pensar con claridad o sostenerte emocionalmente parece imposible.Este episodio está hecho para esos momentos.Aquí encontrarás herramientas reales para atravesar una etapa difícil sin desconectarte de ti, sin exigencias ni frases vacías de motivación. En este episodio nos enfo
Si nunca eres tu prioridad, esto es para ti
💡 Siempre estás para lxs demás, pero… ¿cuándo eres tu prioridad?Nos enseñaron que priorizarnos es egoísta, que el sacrificio es amor y que siempre hay algo más importante que nuestro propio bienestar. Pero, ¿qué pasa cuando todo eso te deja sintiéndote agotadx, desconectadx y sin espacio para ti?📌 En este episodio hablamos de:✔️ Cómo identificar si te estás poniendo en último lugar sin darte cuent
El miedo a caer mal en el trabajo te está saboteando
¿Alguna vez has sentido que no puedes decir lo que piensas en el trabajo por miedo a incomodar? ¿Que dices "sí" a cosas que no quieres hacer solo para evitar conflictos?El miedo a caer mal en el trabajo puede hacer que te sobrecargues, te calles y termines saboteándote sin darte cuenta. Nos enseñan que ser agradables nos lleva lejos, pero… ¿qué pasa cuando eso te hace retroceder?En este
Si sigues cediendo en todo, ¿dónde quedas tú?
Nos han enseñado que en el amor hay que ceder, que la flexibilidad es clave y que no tener “tantos requisitos” nos hace más fáciles de querer. Pero, ¿qué pasa cuando esa flexibilidad se convierte en conformismo? ¿Cuántas veces has adaptado lo que quieres solo para encajar en la vida de alguien más?En este episodio, hablamos de la importancia de identificar tus negociables y no negociables en una r
Ser ‘una chica chill’ puede estarte autosaboteando
En este episodio, te invito a cuestionar la idea de ser “una chica chill”, esa persona que nunca pide mucho, que no causa problemas y que siempre se adapta a los demás. ¿Alguna vez has sentido que minimizar lo que necesitas te hace más fácil de querer?Te compartiré una nueva perspectiva sobre cómo este patrón puede estar afectando tu bienestar y tus relaciones. Descubre por qué honrar tus necesida
¿Y si ya no quiero una relación casual?
A veces, lo que comenzó como algo ligero y sin compromisos deja de sentirse bien. En este episodio de Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital, exploramos esas señales que indican que lo casual ya no es suficiente para ti y cómo decidir si quieres algo más profundo.
Hablamos sobre cómo distinguir entre tus verdaderos sentimientos y una simple fantasía, cómo iniciar esa conversación honesta sin m
¿Por qué nos exigimos tanto en el trabajo?
¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces nos exigimos tanto? En este episodio, exploramos cómo frases como "Nunca tomo descansos" o "Siempre estoy disponible" reflejan heridas emocionales y creencias limitantes, como el miedo al rechazo, la insuficiencia o la glorificación del sacrificio. Hablamos de cómo estas dinámicas nos llevan a sobrecargarnos y perder de vista nuestra propia paz. Juntxs
¿Volver con tu ex? Tres cosas que debes analizar primero
¿Estás pensando en darle otra oportunidad a una relación pasada? Antes de tomar esa decisión, es clave analizar ciertos aspectos que pueden definir si regresar es lo mejor para ti. En este episodio, te compartimos tres puntos esenciales que te ayudarán a reflexionar desde la claridad y el amor propio: tus razones, los cambios reales y si volver realmente te hará bien.
Este es un espacio para ayuda
Cómo controlar la ilusión al conocer a alguien
¿Te ha pasado que empiezas a conocer a alguien y, de repente, te encuentras imaginando toda una historia juntxs? En este episodio, hablamos sobre cómo evitar ilusionarnos demasiado rápido cuando estamos conociendo a alguien nuevo. Exploramos maneras de disfrutar el proceso sin perder el equilibrio, detectando señales de que nuestras expectativas pueden estar adelantándose a la realidad.
Reflexiona
Citas en los 30s: Cómo Evoluciona el Amor
En este episodio, hablamos sobre cómo es salir en citas en tus 30s y por qué puede sentirse tan diferente a cuando tenías 20. A medida que crecemos, nuestras prioridades cambian, y con ellas, nuestras expectativas en el amor. ¿Te has sentido frustradx por las apps de citas o por la presión del reloj biológico? ¿O tal vez llevas algo de equipaje emocional que no te deja avanzar? Si te has encontrad
¿Es hora de dejar ir esa amistad?
En este episodio, vamos a hablar sobre cómo saber si has superado una amistad y por qué es tan difícil aceptarlo. A veces, nuestras prioridades cambian, y lo que antes nos unía ya no nos conecta. ¿Te ha pasado que después de ver a esa persona te sientes agotadx en vez de energizadx? ¿O que las conversaciones se sienten forzadas y superficiales? Si sientes que la relación está estancada o que solo
¿Por qué no supero a mi casi-algo?
En este episodio, vamos a hablar de por qué es tan difícil superar a un casi-algo o situationship. Aunque no haya sido una relación oficial, los sentimientos que se generan pueden ser igual de intensos y complicados de dejar atrás. Vamos a explorar qué hay detrás de estos vínculos y cómo nos afectan emocionalmente. ¿Te ha pasado que no puedes dejar de pensar en esa persona, aunque nunca fueron “al
La perspectiva que cambió mi relación con el dinero
En este episodio, te invito a explorar una nueva manera de ver y relacionarte con el dinero. El dinero no es solo un recurso, ¡sino una energía que influye en muchas áreas de nuestra vida! ¿Quieres aprender a cómo utilizarla a tu favor?
Te compartiré una perspectiva que transformó por completo mi relación con la abundancia y me ayudó a priorizar lo que realmente importa en mi día a día. Descubre c
¿Puedo tener una amistad con mi ex?
¿Puedes tener una amistad con tu ex? Hoy analizamos si realmente es posible mantener una amistad después de una relación amorosa. Exploraremos cómo gestionar los sentimientos, establecer límites saludables y si es viable reconstruir una conexión desde el respeto mutuo sin caer en viejos patrones.
En este episodio hablamos sobre cómo reflexionar de dónde viene el deseo de tener esta amistad, qué t
Parejas que apagan tu luz
¿Sientes que tu pareja intenta cambiar quién eres? Hoy exploramos cómo identificar las señales de una relación donde alguien quiere apagar tu luz. Hablamos de ridiculización, críticas constantes y patronización, y cómo esto afecta tu autoestima y bienestar emocional. Te compartiré estrategias para establecer límites y proteger tu esencia.
Aprende a comunicarte de manera asertiva y buscar apoyo pro
Detecta y maneja amistades tóxica
¿Sientes que tus amistades no te apoyan en tu crecimiento personal? En este episodio, te ayudo a identificar las señales de amistades pasivo-agresivas y cómo afectan tu autoestima. Hablamos de cómo reconocer comentarios despectivos y la falta de interés en tus logros, y entender su impacto negativo. Te compartiré cómo establecer límites y tomar decisiones que beneficien tu bienestar emocional.
De
Cuando toca decirle adiós a un trabajo o proyecto
¿Te has despertado sintiendo que ya no te emociona tu trabajo o lo que haces? En este episodio, hablo de cómo darte cuenta cuando es momento de dejar ir un trabajo, una profesión o un proyecto, y cómo esto puede afectarte emocionalmente y en tu identidad.
Quiero ayudarte a crear una perspectiva distinta para ver este cambio como una oportunidad y no como un fallo.
Te cuento mis propias experienc
¿Por qué acepto el mínimo esfuerzo?
¿Te has sentido atrapadx en una relación donde solo recibes el mínimo esfuerzo? En este episodio, comparto cómo identificar estas señales y su impacto en nuestro bienestar emocional. Hablamos sobre la importancia de establecer estándares más altos y priorizar tu felicidad. Te cuento mis experiencias y te doy estrategias para superar estos patrones y valorar tu crecimiento personal. ¡No te lo pierd
Atrévete a dar el salto
¿Por qué nos cuesta tanto confiar en el proceso?
En este episodio, exploramos cómo dar ese salto hacia la vida que soñamos aún cuando no sepamos qué pasará una vez nos lancemos. Al confiar en el proceso, podemos transformar nuestra vida y alcanzar nuestras metas de maneras inesperadas y poderosas.
Hablaremos sobre cómo transformar nuestro enfoque de modo que dejemos ir el control, y nos enfoquem
Desbloquea tu productividad
¿Por qué nos obsesiona tanto ser productivxs?
En este episodio, exploramos cómo alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu bienestar. Descubre enfoques diferentes e integrales para organizar tus mañanas, cuidar tu estado emocional y gestionar tu lista de tareas.
Acompáñame mientras te comparto consejos prácticos y ejemplos para balancear el autocuidado con la productividad. Aprende a transformar
Cuatro señales de un amor saludable
¿Por qué nos obsesiona tanto ser productivxs?
En este episodio, exploramos cómo alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu bienestar. Descubre enfoques diferentes e integrales para organizar tus mañanas, cuidar tu estado emocional y gestionar tu lista de tareas.
Acompáñame mientras comparto consejos prácticos y ejemplos para balancear el autocuidado con la productividad. Aprende a transformar tu r
Decirles "no" para decirte "si"
En este episodio exploramos cómo el decir "no" es un paso CRUCIAL para poder lograr lo que te propones. En este episodio aprenderás sobre los tres tipos de "no" y cómo cada uno puede tener un impacto extraordinario en tu vida.
Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversación y encontremos inspicación juntxs, siguiéndome en Instagram 🎙️✨
Navegando el '¿Qué Somos?': Entendiendo las Situationships
¿Te encuentras preguntándote "¿Qué somos?" una y otra vez? Esas relaciones indefinidas pueden hacer un desastre con tu bienestar emocional.
En este episodio, charlamos sobre la ansiedad y la inseguridad que vienen con las señales mixtas y la comunicación inconsistente. Aprende a detectar las señales de alerta, a poner límites saludables y a encontrar la claridad que realmente mereces.
3 preguntas para ayudarte a cambiar tu vida
Imagina despertar cada mañana sintiéndote más conectadx con tu verdadero yo, enfrentando tus miedos con valentía y reconociendo tus fortalezas como nunca antes. ¿Estás listx para eso?
En este episodio, te invito a explorar tres preguntas profundas que te pueden ayudar a revolucionar tu vida.
Descubre cómo enfrentar tus temores y abrazar tus talentos puede llevarte a un nivel completamente nuevo
Saboteando tu transformación
Todas las personas desean poder crecer y transformarse en una versión de si mismxs. Ya sea ser una persona:
- Más compasiva
- Con cierto nivel de éxito
- Tener un estilo de relación particular
Es parte de nuestra humanidad el querer crecer. Ahora, también es parte de nuestra humanidad el muchas veces autosabotearnos en ese proceso. En este episodio exploramos un patrón particular que nos impacta
¿Realmente es productividad?
En nuestro episodio de hoy, exploramos el concepto de "productividad intencional". Vamos a investigar cómo muchas veces lo que hacemos en nuestro día a día a veces solo nos mantiene ocupadxs y nos desvía de lo que realmente queremos alcanzar.
Te compartiré herramientas que podemos utilizar para establecer metas y crear un ambiente y sistemas que reflejen quiénes somos y nos impulses hac
Déjate querer
En el episodio de hoy a hablar de algo super importante: dejarnos querer. A veces, sin darnos cuenta, ponemos mil barreras que nos impiden disfrutar del amor de lxs demás. ¿Quieres saber qué nos bloquea y cómo podemos cambiar eso? Acompáñame en este episodio donde charlaremos sobre cómo tirar abajo esos muros que nos separan de experiencias más profundas y llenas de cariño.
Vamos a compartir algu
Las trampas del perfeccionismo
En este episodio nos sumergimos en las trampas del perfeccionismo y cómo esta constante búsqueda de la perfección puede afectarnos negativamente. Vamos a hablar de por qué es tan importante darse cuenta y trabajar en esos impulsos perfeccionistas para vivir una vida más balanceada y feliz. Acompáñanos en esta charla sincera sobre cómo soltar las cadenas del perfeccionismo y aprender a abrazar nues
Sanando nuestra relación con en dinero
En este episodio les comparto cuatro bloqueos alrededor del tema del dinero que he ido trabajando a través de los años. El hacer este trabajo me ha ayudado a tener una vida muchísimo más expansiva y ha tener una mejor relación conmigo misma 🤩
Estoy segura de que este episodio les aportará muchísimo valor ✨
Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sig
Esperando a que se nos "elija" en relaciones
¿Alguna vez te has encontrado esperando a que alguien te "elija" para una relación? Esa espera a que esa persona se "de cuenta" de todo lo que puedes traer a una relación...si tan solo decide tener una contigo. En este episodio exploramos este patrón, por qué existe, su peligro y cómo enfrentarlo.
Toda persona merece algo mejor que el hecho de pensar que su valor tiene que se
Expectativas: ¿Qué podemos controlar realmente?
En este episodio nos sumergimos en el complejo mundo de nuestras expectativas. Exploramos la eterna pregunta: ¿Es realmente posible controlar lo que esperamos de nosotrxs mismxs, de lxs demás y de la vida en general?
Vamos a exploraar cómo nuestras expectativas moldean nuestra realidad, la influencia de la sociedad en lo que consideramos deseable y la lucha interna por encontrar un equilibrio en
Los espejos de nuestras relaciones
En las dinámicas de pareja, a menudo descubrimos espejos de nuestra propia esencia, reflejando aquellas partes de nosotrxs que anhelan atención, desarrollo y sanación. Las características que inicialmente nos atraen de nuestras parejas pueden, con el tiempo, transformarse en fuentes de fricción, pero también en valiosas lecciones sobre nuestros propios desafíos internos y áreas para crecer. En est
Intencionalidad vs. pasividad: Más allá del "lo que tú quieras"
En este episodio especial de "Entonces ¿Qué Somos? by Resiliencia Vital", nos sumergimos en el corazón del apoyo emocional, destacando la importancia de la intencionalidad en nuestras interacciones.
Exploramos por qué un simple "hacemos lo que tú quieras" puede no ser tan útil como pensamos, pese a sus buenas intenciones. Este gesto, aunque bien intencionado, puede ser pasivo
Priorizándote vs. Priorizándoles
En este episodio exploramos ese patrón de priorizar lo que otras personas quieren o pensamos que quieren, versus lo que personalmente queremos. Analizo de dónde viene este patrón y te comparto unas estrategias para enfrentarlo.
¡Mereces sentirte una prioridad para ti y mi deseo es que este episodio te ayude a lograrlo!
Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento
Relaciones adultas: Responsabilidad en las citas
¿Te has encontrado en patrones donde las personas con quienes salen no te tratan como mereces?
¿Sientes que tus relaciones o citas solo funcionan por el esfuerzo que le pones?
En el episodio de hoy hablamos sobre este patrón y cómo poder empezar a romperlo. Exploramos la importancia de dejar que las personas a nuestro alrededor enfrenten sus decisiones sobre cómo nos tratan. También nos enfocamos
Dinero y esencia: La autenticidad de vivir
En este episodio de "Entonces ¿Qué Somos? By Resiliencia Vital", me sumerjo en la conversación sobre cómo nuestro dinero puede reflejar quienes somos, en lugar de intentar "probar nuestro valor". A menudo, la sociedad nos empuja a medir nuestro valor por lo que poseemos, pero hoy quiero cambiar esa narrativa para ti y para mí.
Acompáñame mientras exploramos formas de alinear n
¿Por qué idealizamos el amor?
En este episodio de 'Entonces ¿Qué Somos?' By Resiliencia Vital, sumérgete en el complejo mundo de las relaciones, donde la línea entre el amor y la idealización puede volverse borrosa.
Descubre por qué ponemos a nuestras parejas en pedestales y cómo esta visión distorsionada puede afectar nuestra conexión. Exploramos caminos para ver más allá del brillo de la idealización, hacia una relac
¿Y si yo tengo las conductas tóxicas?
¿Qué pasa si la "persona tóxica" soy yo? En el episodio de hoy nos sentamos con esta pregunta y nos adentramos a reflexionar sobre nuestras conductas no saludables en las relaciones. Reflexionamos sobre cómo las heridas y patrones pasados influyen en nuestras acciones presentes.
Acompáñame en este viaje de autoconocimiento, donde exploramos formas de transformar estos comportamientos ha
Línea de tiempo: Ritmos de relaciones
En este episodio, nos metemos de lleno en cómo cada quien lleva su propio ritmo en las relaciones. Cada persona tiene su propia línea de tiempo para los momentos clave con su pareja, y estas líneas a veces se sincronizan y otras, simplemente no.
En este episodio hablamos sobre cómo entender mejor estas líneas de tiempo y cómo comenzar a tener estas conversaciones.
Acompáñanos en este viaje a trav
24 cosas a priorizar en el 2024
En este 2024 quería comenzar a priorizar para este nuevo año algunas cositas distintas y quise compartirlas con ustedes 💜
💬 Queremos escuchar de ti: ¿Cómo quieres iniciar tu 2024? ¿Qué te vas a regalar este año?
Comparte tus experiencias y reflexiones con nosotrxs en Instagram @entoncesquesomos.
📲 Para seguir conectadxs, sígueme en Instagram, TikTok y YouTube en @resilienciavital.
#Nuevoaño #N
Más allá del anillo: Explorando el compromiso
¡Hola, comunidad! En este nuevo episodio de "Entonces ¿Qué Somos? By Resiliencia Vital" abordamos una cuestión esencial en el mundo de las relaciones: el significado del compromiso. ¿Alguna vez te has preguntado qué implica realmente comprometerse en una relación?
Vamos a explorar este concepto, extendiéndolo más allá de las tradicionales ideas de monogamia y matrimonio. Profundizaremos
Reinventarte: Regalarte una nueva perspectiva
🎧 ¡Hola, comunidad! Les doy la bienvenida a un nuevo episodio de "Entonces ¿Qué Somos?" by Resiliencia Vital. Hoy, en "Reinventarte: Regalarte una Nueva Perspectiva", me embarco en la emocionante aventura de reinventarnos, una posibilidad que se presenta en cualquier momento, no solo al inicio de un año.
🌟 Reflexiono sobre cómo un cambio en nuestra manera de ver el mundo puede
Relaciones casuales: ¿Cómo manejarlas?
¡Hola Comunidad! En el episodio de hoy, les traigo un tema complejo: las relaciones casuales. ¿Son convenientes estas relaciones? ¿Cómo podemos manejarlas? ¿Qué hago si quería algo casual y ya no? En este episodio nos adentramos en estas preguntas y otros puntos importantes para aprender a cómo manejar estas relaciones de una manera madura y respetuosa.
¡Te invito a unirte a este súper episodio pa
¿Qué hacer cuando no quieres hacer nada?
El episodio de hoy es uno breve y vulnerable sobre cómo hay momentos en nuestra vida donde sentimos que nos desconectamos de quien realmente somos. Muchas veces eso viene acompañado de una desconexión con nuestro deseo de hacer las cosas, y nos lleva a vivir una vida en "piloto automático."
Hoy les quiero compartir cómo ha sido para mí el encontrarme en este espacio y lo que estoy hacien
Liderazgo con impacto
En este episodio profundizaremos en qué es un liderazgo efectivo, destacando métodos comprobados para mejorar la gestión de equipos y en estrategias para tu crecimiento personal.
Si eres una persona que se considera con liderazgo, ¡entonces este episodio es para ti! Aprenderás a realizar autocríticas constructivas que te impulsarán hacia adelante, y descubrirás cómo la empatía puede ser una herra
Entendiendo tu motivación
¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que realmente nos impulsa a movernos cada día, a alcanzar nuestras metas y a conectar con lxs demás? ¡Hoy tenemos un episodio especial que seguramente te encantará! Nos adentraremos en el fascinante mundo de los Mapas Motivacionales, una herramienta única creada por James Sale, que nos ayuda a descubrir nuestros verdaderos motivadores.Viajaremos juntos a tra
Aventuras del corazón: Lecciones de un viaje en pareja
En este episodio, exploramos las lecciones de vida que tuve en un viaje de tres semanas que tuve con mi pareja. A través de situaciones y desafíos reales, les quiero compartir cómo estos aprendizajes resultaron ser valiosos para nuestras vidas y para cualquier persona, independientemente de su estado romántico o tipo de viaje.
Aprenderemos sobre la importancia de la planificación y la flexibilida
Miedo o empoderamiento: Desde dónde tomas tus decisiones
Todxs tomamos decisiones a diario. Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar por qué decides lo que decides? En este episodio, charlamos sobre las dos grandes fuerzas que suelen mover nuestras decisiones: el miedo y el empoderamiento.
Exploramos cómo el miedo, a veces sin que nos demos cuenta, nos lleva a elegir ciertos caminos. Pero también descubrimos cómo, con un cambio de actitud, podemos em
El mínimo esfuerzo en las relaciones
En este episodio, hablamos de un concepto vital en las relaciones: el esfuerzo. No solo apreciamos las pequeñas cosas, sino que también ponemos énfasis en los patrones y los intentos intencionales de mejora.
Las relaciones van más allá de hacer lo mínimo. Necesitan trabajo conjunto, empatía, buena comunicación y amor activo en el día a día. Trabajamos no solo por nuestra pareja, sino también por
Lazos Rotos: Duelo de Amistades
En 'Lazos Rotos: Duelo de Amistades', exploramos la complejidad y el dolor emocional que acompaña la pérdida de amistades cercanas. Ya sea por desacuerdos, distancias, o incluso la muerte, estas pérdidas pueden dejarnos con una sensación de vacío y duelo.
Mi meta es profundizar en el impacto emocional de estos lazos rotos y ofrecer orientación sobre cómo navegar este tipo de duelo. Acomp
Superando frustraciones laborales
¿Alguna vez te has sentido bloqueadx o frustradx en el trabajo y te has cuestionado tu capacidad?
En este episodio, exploramos cómo cambiar nuestra perspectiva sobre los errores, transformándolos en oportunidades para aprender y crecer. Aprenderás sobre la diferencia entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento, y cómo una mentalidad de crecimiento puede ser algo revolucionario para
Redescubriéndome tras una ruptura
En este episodio, nos adentramos en el viaje de autodescubrimiento tras una ruptura amorosa. Dialogamos acerca de cómo una separación puede desafiar nuestra identidad y estado de bienestar mental, proponiendo tácticas para redescubrirnos y reconectar con nuestro yo genuino.
Mi meta es compartirte estrategias para que, en medio de la tempestad de que pueden ser las rupturas, vuelvas a ponerte a t
El poder del reconectar tras el conflicto
En este episodio nos adentraremos en un tema que toca la fibra de todas las relaciones de pareja: la resolución de conflictos y la importancia de la reparación post-conflicto.
En este episodio exploraremos cómo los conflictos, aunque dolorosos, son una parte esencial y normal de cualquier relación. Pero, ¿qué pasa después del conflicto? ¿Cómo se reconstruye la confianza y se sana la herida? Aquí
Lecciones aprendidas desde las alturas
Me tomé muy enserio el tema de ver las cosas desde otra perspectiva, ¡así que hoy les cuento sobre las reflexiones que tuve mientras hice una escalada!
En este episodio, les cuento sobre algunas reflexiones poderosas que tuve sobre emprender, relaciones y crecimientos personal que tuve durante esta experiencia. Descubre cómo cada paso en la montaña se convierte en una poderosa metáfora para la vid
La valentía de crecer: reflexiones para emprendedorxs
¡Hola, hermosa comunidad! En este episodio, nos adentraremos en la emocionante y, a veces, abrumadora travesía del crecimiento personal para emprendedorxs.
Hablaremos de la importancia de mantener la mente abierta, siempre lista para aprender y adaptarse a los cambios.
Reflexionaremos sobre la necesidad de reevaluar nuestras metas regularmente y el coraje que requiere modificar nuestro camino cu
